O terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najlepiej przebadanych podejść psychoterapeutycznych. Skupia się na tym, co dzieje się w naszej głowie – na myślach, przekonaniach i schematach, które wpływają na przeżywane emocje i podejmowane działania.
CBT zakłada, że to sposób myślenia ma kluczowe znaczenie dla tego, jak się czujemy i jak funkcjonujemy na co dzień. Podczas terapii uczymy się rozpoznawać niepomocne przekonania i stopniowo je zmieniać, aby wprowadzić realne zmiany w zachowaniu i samopoczuciu.
Terapia poznawczo-behawioralna jest szczególnie skuteczna w pracy z depresją, zaburzeniami lękowymi, fobiami, obsesjami i kompulsjami, uzależnieniami czy zaburzeniami odżywiania.
O terapii online
Prowadzę indywidualne sesje terapeutyczne w formie wideorozmów – na platformie Google Meet, (w szczególnych przypadkach WhatsApp).
Psychoterapia online jest dobrym rozwiązaniem dla osób mieszkających za granicą lub w miejscach, gdzie dostęp do terapeuty jest ograniczony. Sprawdza się również wtedy, gdy wizyta w gabinecie jest utrudniona ze względów zdrowotnych lub związanych z mobilnością.
Dla części osób konsultacja online stanowi pierwszy krok do rozpoczęcia terapii stacjonarnej. Skuteczność terapii prowadzonych przez Internet jest potwierdzona badaniami i nie odbiega od terapii odbywającej się w gabinecie.